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出産・育児にまつわるエトセトラ

初めての育児に戸惑いつつも、喜びを感じる毎日。そんな日々の事柄を順不同、気の向くままに綴ろうと思う。

買い物リスト ひよこクラブ2016年11月号の付録を実践9〜11ヵ月

 

1週間分をそのまま実践しようとすると、

かなりの種類の食材が必要です。

 

買いもれのないよう、リストを作りました。

 

 

 

買い物リスト

前日 必要 購入   3日目 必要 購入

食パン

(サンドイッチ用)

4枚 1パック   ゆでうどん 1/2玉 1玉
軟飯       かつお(刺し身) 2切れ 1パック
パン       まぐろ(刺し身) 3切れ 1パック
いわし(刺し身) 4枚 1パック   鶏ささみ肉 1/3本弱 1本以上
桜えび 少々 1パック   鶏挽き肉 大さじ2 1パック
ツナ(水煮缶) 小さじ2 1缶  

豚ひき肉

(赤身)

大さじ1 1パック
生鮭(切り身) 1/2切れ 1切れ   牛乳 50ml 200mL
8個 10個入り1   きゅうり 3cm 1本
牛薄切り肉(赤身) 1と1/2枚 2枚以上   長ねぎ   1本
牛ひき肉(赤身) 大さじ1 1パック   生しいたけ(みじん切り) 1個
豚薄切り肉(赤身) 1枚 1パック        
カッテージチーズ 小さじ1 1パック        
牛乳 50ml強 200mL        
溶けるチーズ 4枚 4枚        
黒豆(水煮缶) 10粒 1缶        
高野豆腐 1/2個 1パック        
豆腐(絹ごし) 大さじ1 1パック        
さつまいも 2cm厚さの輪切り1個 1本        
じゃがいも   1個        
かぶ 1個 1個        
かぼちゃ   1/4個        
カリフラワー(小房) 1/2個        
きゅうり 2/3本 1本        
グリーンアスパラガス 4本 1束        
小松菜(葉先) 4枚 1束        
さやいんげん 3本 1パック        
玉ねぎ   1個        
長ねぎ   1本        
にんじん   2本        
パプリカ(黄)   1個        
ピーマン   1個        
プチトマト   8個        
ブロッコリー(小房) 1/2個        
ほうれん草(葉先) 14枚 1束        
豆乳   200mL        
トマトジュース(無塩) 200mL        
ホワイトソース(BF) 2個        
青のり            
オレンジジュース   200mL        
バター            
マヨネーズ            
片栗粉            
白ごま            
白すりごま            
焼のり            
ごま油            
小麦粉            
鰹節            
昆布            

調味料等 書き出していないものもあります。

 

全部揃えるのは金銭的にも持ち物的にもきついので、

別メニューで使うものに統一したり、

代用したものもあります。

 

豚のミンチ→豚もも肉 

牛薄切り肉→牛ミンチ

鶏ミンチ →鶏ささみ 

などです。

 

これだけ書き出しても買い忘れ、しっかりしました(+o+)